秋季養(yǎng)生保健招 按摩加上食療祛濕健脾胃(3)

  秋季祛濕 6湯水來(lái)助力

  紅豆+花生+大棗

  做法:

  1、紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

  2、紅棗洗凈,剔去棗核。

  3、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。>>>秋季養(yǎng)生七招 讓你永葆青春

  綠豆+薏米仁

  做法:

  1、將薏米仁浸泡一夜。

  2、將浸泡過(guò)的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)。

  3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)

  為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。>>>秋季養(yǎng)生也有“潛規(guī)則”

  鯉魚+紅豆

  做法:

  1、紅豆100克、紅棗4個(gè)、陳皮1/4個(gè)、鯉魚1條(約500克)、生姜3片。將各配料洗凈待用。

  2、鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

  此量可供3~4人用。

健脾養(yǎng)胃 按摩 祛濕 
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