男性中藥養(yǎng)生食譜(2)

  所以在此根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品。

  虛寒體質(zhì)的朋友推薦的消脂藥膳:肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)

  熱性體質(zhì),有大便干結(jié)癥狀的朋友適合服用的藥膳:消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)

  對(duì)于血脂升高明顯的胖友,在分清虛寒還是濕熱之后,還可以經(jīng)常食用以下食療方法來(lái)獲取更好的調(diào)節(jié)血脂的效果:

  窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)

  養(yǎng)生瘦身粥:

  蓮子美白粥,此粥既可以防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

  百合山藥粥,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

  柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調(diào)味,加少許芹菜末即可。

養(yǎng)生保健 內(nèi)分泌失調(diào) 如何提高免疫力 
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