新式白領(lǐng)瘦身運(yùn)動(dòng)(2)

  緊致腰腹

  馬上坐姿必須抬頭挺胸,讓趴慣了電腦桌前的白領(lǐng)挺直脊柱。為了保持背部挺拔,腰腹力量是關(guān)鍵。騎馬過程中,整個(gè)身體合著馬浪節(jié)奏,以腰腹力量向前推進(jìn),不知不覺中逐漸讓腰腹變得緊致有型。

  1馬術(shù)裝備tips:

  安全是運(yùn)動(dòng)的前提,馬術(shù)運(yùn)動(dòng)須“全副武裝”,以避免意外發(fā)生。若進(jìn)行長時(shí)間的騎乘,馬術(shù)服飾耐磨防磨性能尤顯得重要。夏季服裝面料要利于吸汗、排汗,冬季則要保暖、防風(fēng)。另外頭盔、馬靴和防護(hù)背心是重要的安全保障。

  2如何挑選一匹好馬:

  來到馬場,面對(duì)各色馬匹,如何挑選是一個(gè)難題。若你是一個(gè)生手或只是想稍做嘗試的騎者,那性子溫和、形體不會(huì)過于高大的馬是首選。然而對(duì)有一定騎術(shù)基礎(chǔ)的騎者來說,可選擇烈馬快馬,體驗(yàn)縱馬奔騰的愉悅;或選擇體形結(jié)實(shí)有力,速力耐力俱佳的馬,感受長距離奔行的閑暇。

  總結(jié):看了小編的介紹,是不是有了去騎馬場的從動(dòng)那就管快行動(dòng),美麗身材就近在咫尺。(文章原載于《健康忠告》,刊期:2012.5-6月,作者:白嘉儀,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。  

減肥瘦身 美麗身材 脂肪 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...