秋季養(yǎng)生保養(yǎng)皮膚吃什么
美容食物一：蜂蜜
秋天常見的問題是皮膚干燥，而蜂蜜的滋潤作用是大家都清楚的。根據(jù)營養(yǎng)學的研究，蜂蜜有著極高的營養(yǎng)價值，它含有六種人體所需的氨基酸，而它的所擁有酶類中的焦糖酶，淀粉酶都是能夠促進糖類的消化和吸收的。
蜂蜜中由于含有礦物質(zhì)，因此屬于堿性成分，能夠中和血液中酸性，幫助緩解疲勞。
美容食物二：西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
美容食物三：牛奶
牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都適合的護膚圣品。無論是飲用還是外敷，都有著極佳的美容效果。
牛奶之所以護膚，是因為它含有豐富的鐵、銅以及維生素A,這些元素都是有著很好的美容作用，能夠改善細胞的活性，延緩肌膚衰老以及增強皮膚的張力。而且還是美白的佳品。
