美容食物四：胡蘿卜
由于陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響，都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而一些人體內(nèi)的抗氧化劑(維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素)都是能夠防御自由基造成的危害的。
但是這些抗氧化劑不能自行形成，必須從食物中攝入，而胡蘿卜中的胡蘿卜素就是其中的一份子，所以多吃胡蘿卜有助肌膚健康。
美容食物五：百合
從中醫(yī)的角度來(lái)看，百合“味甘性平，質(zhì)地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季滋補(bǔ)上品。”而從現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)分析來(lái)看，百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。
除了是治病的佳品也是美容的圣品。秋天經(jīng)常使用百合，對(duì)于增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)肌膚的新陳代謝有著重要幫助，它能讓肌膚變得細(xì)膩有彈性。
結(jié)語(yǔ)：只有身體健康皮膚、氣色才會(huì)好，所以有皮膚問(wèn)題困擾的朋友不妨學(xué)學(xué)上面的調(diào)養(yǎng)方法吧，祝你早日擁有讓人羨慕的好肌膚哦~
