現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別(3)

  2.方法的背離

  再看現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動中的瑜伽用具和練習(xí)方法,也是與傳統(tǒng)瑜伽的要求有很多背離之處。

  首先,看瑜伽用具?,F(xiàn)代瑜伽運(yùn)動中的用具包括三個部分:一是瑜伽服飾,如瑜伽專用服、瑜伽襪、瑜伽手套等等;二是瑜伽輔助工具,如瑜伽墊、瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽球等;三是瑜伽書籍和相關(guān)音像制品。包括書刊、電子書籍、光盤等。初在中國講習(xí)瑜伽的張蕙蘭女士在她的講解中很清楚地要求,修煉瑜伽時,不需要專門的制服,只要穿戴寬松、舒適即可,并且身上不要穿戴任何金屬飾品。修煉瑜伽時以赤腳練習(xí)為佳,根本不需要什么瑜伽襪和瑜伽手套等多余的服飾。瑜伽墊、瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽球等這些專用工具,也是因?yàn)殍べみ\(yùn)動的盛行,而給瑜伽運(yùn)動生硬加上的用品。實(shí)際上,這些專用工具,在生活中都有很好的替代物品。如瑜伽墊,在張蕙蘭女士的瑜伽課程中就沒有這個東西,她是用家庭使用的普通地毯來鋪墊。家用地毯比專門的瑜伽墊更合理、更舒適,因此更適合練習(xí)瑜伽時使用。因?yàn)樗粌H能起到減少地面不平和太硬對腿部產(chǎn)生的不舒適感,而且地毯的面積比狹窄的瑜伽墊大,更適合肢體的伸展。瑜伽書籍和相關(guān)音像制品更是層出不窮、多如牛毛,讓人分辨不出真?zhèn)?,但一個共同之處是,都價格不菲,購買一套書籍音像制品要百元以上,是真正的盈利產(chǎn)品。所以,這些所謂的瑜伽專用服飾都是瑜伽流行后,以盈利為目的,給瑜伽的練習(xí)生拉硬套的所謂專用器具,是現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動商業(yè)化的結(jié)果。

  其次,在練習(xí)過程中,也出現(xiàn)了類似生搬硬套的所謂瑜伽體位。實(shí)際上,真正修習(xí)瑜伽,是對體位沒有嚴(yán)格要求的。只要盡己所能,盡力而為就行了。在做一個動作時,如果身體顫抖或者感覺不適,要即刻收功還原,以免對身體造成損傷?,F(xiàn)代瑜伽運(yùn)動中的教練是把學(xué)員集中在場館中,一個體位接著一個體位地教授,有人腿位或者身體其他部位位置不夠高或者不夠直的時候,要一個個糾正,而不詢問修習(xí)人員的感受和身體的耐受能力。學(xué)員也會“嚴(yán)格”要求自己,盡量使體位達(dá)到教練的要求,從而造成有些人超越身體極限的練習(xí),給身體造成了損傷,出現(xiàn)了韌帶拉傷、軟骨撕裂、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等癥狀。在臨床上,由于瑜伽練習(xí)不當(dāng)而導(dǎo)致?lián)p傷來就診的病人就不少,甚至達(dá)到每月逾千人[7]。

現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別

  再次,是瑜伽修習(xí)的方法的背離。瑜伽的修習(xí)方法主要從三個方面入手:調(diào)息(調(diào)和呼吸)、冥想(統(tǒng)一精神)和體位(調(diào)整姿勢)。先說調(diào)息。調(diào)息并不像許多人認(rèn)為的那樣,是與呼吸有關(guān)的某種活動。呼吸只是達(dá)到真正調(diào)息的許多練習(xí)中的一項(xiàng)而已。調(diào)息是指控制呼吸?,F(xiàn)代瑜伽運(yùn)動中的許多瑜伽教練認(rèn)為調(diào)息就是調(diào)整呼吸,只從字面上對調(diào)息加以理解。完全誤解了調(diào)息的深層含義。調(diào)息是瑜伽中重要的一部分內(nèi)容??刂坪粑?,就可以控制身體內(nèi)的活動、神經(jīng)系統(tǒng)的活動以及思維的活動。人就可以認(rèn)識自我,控制自我,從而到達(dá)平靜、和諧的境地。冥想的核心就是專注。從底層的人到厲害的瑜伽師,使用的都是同一種方法,就是專注。專注的力量越強(qiáng),事情也會越成功[8]?,F(xiàn)代瑜伽運(yùn)動中往往忽視了冥想的過程,在對呼吸稍作調(diào)整之后,隨之就進(jìn)入了體位訓(xùn)練的過程。但就是被這種健身為主要目的的瑜伽中的體位訓(xùn)練,也出現(xiàn)了極大的偏差。瑜伽教練注重體位的標(biāo)準(zhǔn)和完善,而傳統(tǒng)瑜伽是這樣說的:瑜伽是一系列身體的和精神的修習(xí),必須每天練習(xí),直至達(dá)到某種更高狀態(tài)。因此非常有必要找到一種可以長期堅持的姿勢。這種姿勢必須是每個人都容易做到而且毫不費(fèi)力的[9]。因此,不是高難度的瑜伽姿勢就是水平高的瑜伽,這是許多教練給學(xué)員造成的錯誤觀念。

  產(chǎn)生的影響及后果

  從上述現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動與傳統(tǒng)瑜伽的諸多背離,使許多人對瑜伽產(chǎn)生了錯誤的理解。多數(shù)人將練習(xí)高難度的瑜伽動作作為瑜伽的較高境界,認(rèn)為能做出各種復(fù)雜、艱難的動作就是高水平的瑜伽師。實(shí)際上,這樣的認(rèn)知不僅與傳統(tǒng)瑜伽的理念背道而馳,而且會給練習(xí)這些高難度動作的人造成身體的傷害,這些人當(dāng)中不僅有瑜伽課程或者瑜伽會館的學(xué)員,也包括不少經(jīng)過短期培訓(xùn)就從事瑜伽教學(xué)的瑜伽教練??纯聪旅孢@些報道: 2007年11月,河南有媒體報道,一個25歲的女孩因?yàn)榫氳べざ軅≡?。醫(yī)生檢查后說,她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂,至少需要休養(yǎng)兩個月才能恢復(fù)。此前,上海某媒體報道,在虹口某小區(qū)論壇,有人稱,他參加的一期瑜伽班有6人被拉傷或扭傷。澳洲新南威爾斯傷害危險研究中心在2005年列出的一份調(diào)查顯示,死亡幾率大的運(yùn)動是釣魚,因?yàn)獒烎~者容易被海浪卷走,其次就是瑜伽。調(diào)查更顯示,練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷。臺灣近期的一項(xiàng)研究也指出,部分長期練瑜伽的人,由于姿勢不正確,或者用力過猛,出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損問題,有個30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲。

現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別

  曾翻譯過《綜合瑜伽論》的徐梵澄先生曾在奧羅賓多修道院修習(xí)多年,他寫道:室利·奧羅賓多修道院,空氣不同了。這里沒有佛堂、沒有神像,沒有十字架,沒有法服,設(shè)有袈裟,沒有任何儀式,沒有戒律,無所謂清規(guī)。曾經(jīng)有弟子問室利·奧羅賓多:“我們當(dāng)守些什么規(guī)律?”答復(fù):“這里沒有什么規(guī)律。你只需在心中樹立一警衛(wèi),凡有什么情命欲念要進(jìn)來了,驅(qū)遣它。所共同信仰的是‘神圣者’如此而已。”[10]在修道院中,有人愿意靜坐內(nèi)省,有人喜歡散步或聽音樂,“各從所好,從不勉強(qiáng)”。只是“若干年來,大眾同修一‘集體瑜伽’,每星期大眾聚集一次,聽一陣音樂,靜坐一刻鐘。再一次,聽聽神圣母親的廣播,再坐一刻鐘。在修為上呢,一人進(jìn)步了,大眾同時進(jìn)步了。大眾進(jìn)步了,一人也同時進(jìn)步了。[11]

  由此看來,傳統(tǒng)瑜伽并沒有什么清規(guī)戒律,只須在內(nèi)心中樹立一個警衛(wèi),防止各種私欲的侵襲。真正的瑜伽是通向自我完善的道路,是身體的釋放、內(nèi)心的平靜和精神的自由,是和諧、自然的產(chǎn)物,是人們向往的高境界。而現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動則使人們在誤以為是修習(xí)瑜伽的同時,使身體造成了不應(yīng)有的傷害;使向往心靈平靜的人遭遇更多的煩惱和迷惑。

  總結(jié):當(dāng)今瑜伽運(yùn)動不是對傳統(tǒng)瑜伽的完善和發(fā)展,只是給健身活動添加了瑜伽修習(xí)的少量因素,冠以“瑜伽”之名的一種改良的健身運(yùn)動而已。(文章原載于《陜西教育·高教版 》,刊期:2012年2期,作者:王延版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

傳統(tǒng)瑜伽 健身 現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...