編者按：陽虛體質(zhì)和陰虛體質(zhì)，都是需要來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。下面，跟著小編來看看陽虛體質(zhì)需要做哪些措施來緩解這個現(xiàn)狀?再看看這種癥狀的人群需要在飲食上怎么調(diào)理?
1、注意保暖
要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時注意調(diào)整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
2、多動
多運(yùn)動，因?yàn)?ldquo;動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調(diào)動，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動，不堅(jiān)持就毫無意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺不要超過晚上12點(diǎn)(冬天強(qiáng)調(diào)陽氣的潛藏，睡覺更應(yīng)該不超過晚上11點(diǎn))。
