3.思維鍛煉
心理學認為，經(jīng)過充分的思維鍛煉，思維能力開始下降的年齡會晚得多。老人應(yīng)多嘗試做一些益智類游戲，比如數(shù)獨、腦筋急轉(zhuǎn)彎、下棋等。下圍棋需要計算能力、記憶力、判斷能力，也能提高人的控制能力。
4.情緒鍛煉
有些老人隨著年齡增長，情緒反應(yīng)小，情感波動弱，對外界事物缺乏敏感;有些老人則相反，他們情緒反應(yīng)大，情緒波動強，有的甚至會出現(xiàn)情緒上的負反應(yīng)，悲哀的事他反覺痛快，高興的事愁眉不展，這些情緒都無益于心理健康。
老人的情緒鍛煉應(yīng)從點滴小事做起，加強與別人的交往溝通，特別是遇到煩心事時，要多向家人、朋友傾訴。
總結(jié)：心理的年齡，直接可以影響到老年人的，人生觀，價值觀。有的人90歲過著60歲的日子，有的人60歲過著90歲的日子，由此可見，心理健康是多么重要，所以保持心理年輕，可以延緩衰老，四招，很簡單易懂，適用于很多人。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：劉旭東，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
