2.菠蘿汁 菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能助消化。
3.橙汁 橙汁含有大量維生素C和其他營養(yǎng)成分，據(jù)美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇(即高密度脂蛋白)的含量，從而降低患心臟病的可能。
4.蘋果汁 富含許多可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心臟病和動脈硬化的幾率。同時纖維素還可以清潔消化道，促進食物消化。另外，蘋果汁含大量的鉀，對減輕關節(jié)炎、風濕的癥狀也有好處。
5.芒果汁 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助作用。
6.木瓜汁 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰臟和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，是消化系統(tǒng)的“免費長工”。
7.葡萄汁 調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
8.檸檬汁 檸檬所含枸櫞酸刺激味蕾可產(chǎn)生獨特美味，刺激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食欲。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關節(jié)疼痛，提高人的運動能力。
9.椰子汁 椰子汁含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量高的天然飲品。常喝椰子汁可預防心臟病、關節(jié)炎，強健肌膚，滋潤止咳。
總結：根據(jù)自己的情況喝果汁，健康就隨之而來了。腸胃不好的人可多吃砂仁，有利它的吸收。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：賈曉倩，版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
