暴怒傷肝五志化火 中醫(yī)館對(duì)癥下火(2)

  中醫(yī)館指南 吃辣不上火

  中醫(yī)講:“甘能補(bǔ)虛”,所以甜味食品對(duì)身體的補(bǔ)益作用是值得肯定的。但中醫(yī)也認(rèn)為,“過(guò)補(bǔ)容易生熱助邪”,所以在用“甘”補(bǔ)“虛”的時(shí)候,容易出現(xiàn)機(jī)體的功能失調(diào),輕則導(dǎo)致上火,重則引發(fā)其他疾病,如口鼻流血,或口舌生瘡,或目赤多眵,或脘腹脹滿、食欲不佳等。

  在很多的零食中,為了增加口感,都會(huì)放入甜味劑,一旦吃多,自然會(huì)因甜上火。此外,這些干果、糖果類的小東西產(chǎn)生的熱量也不低。如果吃多了,熱量超標(biāo),上火的可能性是比較大的。

  而很受孩子歡迎的果凍,也是導(dǎo)致上火的禍?zhǔn)字?。果凍以水果為原料,本身就有點(diǎn)甜,再加上人為添加的甜味劑,容易傷脾胃,引起上火等。此外,像巧克力這樣的零食,也因?yàn)樘?,不適合多吃,特別是有食積、濕滯、痰多咳嗽、感冒發(fā)熱等癥狀的人不宜吃。

  時(shí)下,吃辣似乎成為一種風(fēng)尚,很多人吃飯時(shí)都覺(jué)得“無(wú)辣不歡”。但辣椒吃多了,上火、咽痛、便秘等不適都可能找上門來(lái)。特別是在秋季,氣候干燥,更容易上火。那么,上火怎么辦?怎么吃辣才能既過(guò)癮又不上火呢?

  吃辣菜,主食好選粗糧,因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富,可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯(cuò)的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。

  再次,要多喝水或湯。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀。此時(shí),要注意補(bǔ)充水分。喝碗青菜或番茄蛋湯,可起到生津潤(rùn)燥的效果。吃辣時(shí),喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時(shí)還有清熱作用。

  后,愛(ài)吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì),能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng),幫助吃辣的人滋陰潤(rùn)燥。吃點(diǎn)蘋果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。

  此外,世界烹飪大賽特金獎(jiǎng)得主韓國(guó)孝提醒,烹調(diào)時(shí)用鮮辣椒代替干辣椒調(diào)味,可減少上火。因?yàn)?,鮮辣椒經(jīng)過(guò)高溫烹炒,辣味會(huì)有所減輕。如果菜中已經(jīng)放了辣椒,就別再放花椒、大料、桂皮等的熱性調(diào)料,否則“熱上加熱”,更容易上火。

  總結(jié):綜上所述,吃辣菜,或多或少都會(huì)上火,但是,想要吃辣不上火,就要有所選擇,看看上火吃什么好,可以參考一下。

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