編者按：人的睡眠也是分陰陽的，充足的睡眠也是對身體的一種保障，如果睡眠不足也會引起身體的不適，引起糖尿病，高血壓，也是由案例可循的。
一年有四季，一天之中也可以分出四季——— 早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。
我建議大家子午覺一定要睡，就是中午11點到1點，半夜11點到1點，一個是子時，一個是午時，子時和午時這兩個時間，相當于一年中的冬至和夏至。
一年里面，陽氣的生、長、化、收、藏，有這么一個過程。在一天里，人也是這樣的。半夜11點到1點的時候，人的陽氣來復了，陽氣開始初生，并逐漸增強，一直到正午11點，陽氣旺盛;一到午時，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長，一直到半夜的11點達到盛。
子時和午時，一個是陽氣初生的時候，一個是陰氣初生的時候，不論陰氣和陽氣，在初生的時候都是很弱小的，這時候如果你很好地保護它，有生，就有長、化、收、藏。如果在生的時候就消耗了，那么它的長、化、收、藏就談不上了。
