太極拳的姿勢要求:
?、凫o心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣;
?、谥姓彩?,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩;
③動(dòng)作弧形,圓活完整,即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉(zhuǎn)換圓活不滯,同時(shí)以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體;
?、苓B貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩(wěn)定;
?、葺p靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì),即每一動(dòng)作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。
太極拳對(duì)人體保健有非常大的幫助,建議更多的人加入“太極行列”現(xiàn)在天氣也慢慢變暖了,不妨去戶外體驗(yàn)一下運(yùn)動(dòng)的美感。
總結(jié):早晨起來打打太極局可以鍛煉身體也可養(yǎng)身是多么好的是,但在做的時(shí)候你動(dòng)作到位了?不帶等于白做了哦!所以要注意啊。