中醫(yī)館教你養(yǎng)生 五精氣保健康(3)

  中醫(yī)養(yǎng)生 “精氣神”是關(guān)鍵

  養(yǎng)精從腎入手

  中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是“人體三寶”,是生命之根本。陳廷生表示,從中醫(yī)的角度來講,“精”分兩部分,一是“受之于父母”,遺傳而來的先天之精,二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”,不管是先天還是后天的精,主要都藏在腎里,即腎精。

  人處于健康狀態(tài)時(shí),能表現(xiàn)出腎精充足。“比如一位精神矍鑠的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮膚光滑、紅潤,這就是腎精足的體現(xiàn)。

  如果腎虛,首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈,也就是腎主骨的功能差了。”他表示,腎精不足還會(huì)影響其他臟腑功能,如“肺主皮毛”,腎虛導(dǎo)致肺不納氣,皮膚就沒光澤,面色灰暗。這樣,整個(gè)人看上去就會(huì)沒精神。

  保護(hù)腎就是保護(hù)“五臟之母”

  除了精之外,氣和神也十分重要。

  專家表示,“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中,稱之為元?dú)?。腎氣足的人,說話有力,思維敏捷,能勝任社會(huì)工作和家務(wù)勞動(dòng),而腎虛的人往往愛嘆氣,覺得疲憊,對(duì)很多事沒興趣,白天沒精神,晚上睡覺失眠、多夢(mèng)、夜尿多。如果這時(shí)能從補(bǔ)腎元入手,就可以四兩撥千斤。

  總結(jié):綜上所述,空閑的時(shí)候,養(yǎng)養(yǎng)精氣神,可以舒暢心情,排除雜念,還會(huì)使大腦和身體得到全方位的放松。精氣神足了,就會(huì)發(fā)現(xiàn)做什么事都會(huì)特別來勁,就會(huì)有動(dòng)力了。

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