中醫(yī)館教你養(yǎng)生 五精氣保健康

  編者按:中醫(yī),注重養(yǎng)氣,氣量、氣場、氣度,決定了一個人的人體平衡和穩(wěn)定的一個狀態(tài)。那么,中醫(yī)養(yǎng)氣有哪些秘方呢?下面我們一起來看看。

  一是攝神養(yǎng)氣

  培養(yǎng)浩然之氣,排除聲色犬馬等欲望,使“真氣從之,精神內(nèi)守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。一些貪官以權(quán)換錢,讓貪欲牽著鼻子走,大肆貪污收受賄賂。原以為錢多了生活會怡然自得,實際上卻常有惶惶之感,生怕有朝一日東窗事發(fā)遭受查處,使自己經(jīng)常處于極度緊張狀況,以致貪欲傷神損壽,終走向萬劫不復(fù)的深淵。

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  《素問.上古天真論》中明確提出“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從所欲,皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,常修從政之德,常懷律己之心,常思貪欲之害,常戒非分之想,心安自得,“病安從來”。

  二是安靜通氣

  在人生中靜坐是息心法,心靜則神安,神安則氣足,氣足則血旺,血氣流暢,則有病可以去病,不足可以補(bǔ)充,已足可以增長。

  每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

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