二、疾病征兆:皮膚過(guò)于白皙
皮膚過(guò)于白晳,可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀,可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物,可使臉色紅潤(rùn)起來(lái)。
氣血雙補(bǔ)法
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3、宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
三、疾病征兆:眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來(lái),如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外,吃啥補(bǔ)啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
四、疾病征兆:耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖,多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
五、疾病征兆:面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
總結(jié):這幾種面色如果出現(xiàn)在你的臉上,你就應(yīng)該相對(duì)關(guān)注一下自己某方面的健康的。日常保健其實(shí)是有跡可尋的,一旦發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題,及時(shí)保養(yǎng)。自己的身體應(yīng)該自己愛(ài)護(hù),多吃蔬菜戒煙限酒,生活中許多細(xì)節(jié)都能導(dǎo)致你身體的亞健康。希望小編給你介紹的會(huì)有幫助。