臉色暗黃是你的健康出了問題

  編者按:對于一個女人來說臉色暗黃是對美白的挑戰(zhàn),但不僅僅是美麗受到了阻礙甚至可能威脅到你的健康,臉色暗黃小心你的健康已經(jīng)漸漸的離你遠(yuǎn)去。

  臉色暗黃是你的健康出了問題

  膚色也會提示你的身體健康狀況嗎?據(jù)專家研究表示,你臉上的各種顏呈現(xiàn),都與你的自身體質(zhì)有關(guān)。今天我們就來看一下不同臉色代表著什么不同身體狀況,這些健康信號彈,你不得不關(guān)注。

  一、疾病征兆:鼻類呈紅色或紫色

  病情分析:鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。

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在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒

  應(yīng)對措施:

  1、控制熱能及體重。肥胖者高血壓的發(fā)病率顯著高于正常體重,多數(shù)高血壓患者會伴有超重及肥胖。限制熱能攝取,使體重減輕后,血壓就會有一定程度的降低。肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥,體重減輕每周1—1、5千克為宜,體重每增加12、5千克,收縮壓上升約10毫米汞柱,舒張壓上升約7毫米汞柱。

  2、限制食鹽攝入。食鹽攝入量高的地區(qū),高血壓發(fā)病率也高。每天吃10克鹽,高血壓發(fā)病率約10%;而每天吃20克鹽,高血壓發(fā)病率則為20%,保持低鈉飲食,每天鈉量維持500毫克,以維持機體正常代謝。每天供給食鹽以2—5克為宜。

  3、多吃降壓降脂食物。有降壓作用的食物:芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。有降脂作用的食物:山楂、番茄、大蒜、洋蔥、綠豆等。

  4、補充微量元素及維生素。保證膳食中鈣的攝入充足。據(jù)研究報告,每日膳食,鈣攝入800—1000毫克,可防止血壓升高。流行病學(xué)調(diào)查資料證明,每日平均攝入鈣量450—500毫克的人群比攝入鈣量1400—1500毫克的人群,患高血壓病的危險性高出2倍。含鈣豐富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、韭菜、芹菜、蒜苗等。大劑量維生素可使膽固醇氧化為膽酸排除體外,改善心功能和血液循環(huán)。新鮮蔬菜和水果富含維生素,如:橘子、大棗、番茄、油菜、小白菜、萵筍葉等。

  5、降低脂肪和膽固醇的攝入。脂肪攝入過多,可引起肥胖癥和高血壓病,高血壓是冠心病的主要患病因素之一,高脂肪高膽固醇飲食容易使動脈粥樣硬化。

  6、保持飲食規(guī)律。宜少量多餐,每天4—5餐為宜,避免過飽。

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