中醫(yī)館小貼士 女性保健的5大部位(2)

  特區(qū)三:前胸

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強心肺功能。

  一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能。

  特區(qū)四:脊柱

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。

  現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲,易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

  保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

  在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

  特區(qū)五:背部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:提高免疫力,防感冒。

  經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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