營養(yǎng)均衡
現(xiàn)在大家的生活改善了,按理說不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題,可是有不少男人卻不會吃,他們有的過量食用山珍海味,以為那就是營養(yǎng),而忽視了粗糧、蔬菜的攝取;有的狂飲豪飲,以為那就是壯陽補腎,結果適得其反。
為了強身健體,男人應適當增加一些含鋅多的海味食品和其他有益于性功能的食品,如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。 戒煙戒酒
有一次我同一位大公司的總經(jīng)理乘坐同一班航機,乍一看,他有50多歲,臉上皺紋很多,頭發(fā)也白了,眼睛也昏花了。經(jīng)過一番交談,原來他只有41歲,平常因勞累過度,再加上每天一瓶白酒兩盒煙,性生活成績也屢屢下降。
大量飲酒當然會帶來性功能障礙。臨床觀察顯示,酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障礙,這是因為,酒精降低了睪丸酮的生成速度。正常人在每日飲酒連續(xù)四周之后,都可能測出睪丸酮降低。
酒精還可以通過多種途徑對生殖腺的功能發(fā)生影響,長期飲酒可以引起肝臟中一種睪丸酮還原酶活性增加,而這是一種重要的睪丸酮降解酶,可以導致睪丸酮降低。
此外,慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏,引起生殖腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下,包括睪丸萎縮,乳房女性化,性欲減退,陽痿和不育。
煙中的毒素對人的生精功能,也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰莖血液循環(huán)受阻,因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多,尤其不利于老年男性保持性功能不衰,希望吸煙者戒除不良嗜好。
慎用補藥
有一天,我們醫(yī)院來了一位老人,看他滿面紅光,走路輕便,談話思維敏捷,頂多有60歲,可是交談之后得知他已80歲高齡。他自述性功能一直很好,性生活是每月有兩次,均能達到老伴滿意。近一兩個月才有一點衰退,想來吃點藥彌補一下。
為了減少老年男性功能退化,吃些補藥或補益性功能的食品,這些都是行之有效的。中醫(yī)強調食補,老年人要注意攝取能增強性腺功能的食物。
食補的同時,藥補也不能偏廢。但服用補藥時要慎重,宜對癥下藥,不要亂用補藥,有些補藥是壯陽的,但是中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味地壯陽補陽虛,就會使陰虛更虛,陰陽不平衡,補得人口干舌燥,還會誘發(fā)前列腺炎,不僅無益于性功能的維持,反而會造成遺精等副作用,對身體不利。
總結:很多時候男人在平時對于性衰老并不是很了解,也不會觀察陰莖衰老的變化。那么,以上小編準備的男士養(yǎng)生指南教你的衰老癥狀來學習下吧。