坐姿不當(dāng) 疾病纏身(2)

  工作間隙怎樣放松?

  梳頭用手指代替梳子,從前額的發(fā)際處向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后??筛纳拼竽X血液供應(yīng),健腦爽神,降低血壓。

梳頭用手指代替梳子

  彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵,用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊后腦部,自己可聽(tīng)到咚咚聲響。每日彈10至20下,有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。

  扯耳先左手繞過(guò)頭頂,用手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后右手繞過(guò)頭頂,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

用手指握住左耳尖,向上提拉14下

  練眼在從事視力集中的工作時(shí),每隔半小時(shí),應(yīng)遠(yuǎn)望窗外1分鐘,也可做轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

  總結(jié):上班族的你們,要注意自己的身體。利用空隙時(shí)間做一下保健運(yùn)動(dòng),是非常好的。不要讓疾病纏繞著你。

上班族 健康之路 婦科疾病 
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