縮陰古代美女有私房秘訣(3)

  緊致陰道的N種運(yùn)動(dòng)

  1.臥式鍛煉:

  靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。

  然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次,每天一回。

臥式鍛煉

  2.站式鍛煉:

  雙腿站開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。

  耐心鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到療效了。

雙腿站開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾

  3.順便提醒一下:

  感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固,而不是依靠性來(lái)維持,如果為了取悅對(duì)方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要“緊”,你自己說(shuō)了算。

  總結(jié):中年女人們常常為陰道松弛而感到困擾,導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。那么,想要更完美幸福,以上小編解密的古代女子縮陰術(shù)趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧,常識(shí)下也許會(huì)很有效哦~

中藥縮陰 女人 私房秘訣 
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