秋季養(yǎng)生 蘿卜2種吃法賽人參

  編者按:蘿卜歷來就有“小人參”的美稱,它營養(yǎng)豐富而且老少皆宜,是難得的養(yǎng)生食物。秋后蘿卜賽人參,這個(gè)季節(jié)我們應(yīng)如何食用蘿卜來養(yǎng)生呢?下面我們就一起來看看秋季養(yǎng)生蘿卜咋吃!

  蘿卜紅燒肉

  蘿卜和豬肉是經(jīng)典搭配,在慢慢熬煮的過程中,蘿卜吸收了豬肉的香味,變得比紅燒肉本身還好吃。

  原料:白蘿卜200 克 五花肉400 克 八角2個(gè) 花椒5粒 蔥花、姜片 各少許 醬油1/2 湯匙 料酒1湯匙 冰糖30 克 鹽、油 各適量 》》》秋后吃蘿卜賽人參

  做法:

  1、白蘿卜去皮、洗凈、切塊,五花肉洗凈切大塊,用姜片和料酒腌漬15 分鐘。

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秋季養(yǎng)生 蘿卜2種吃法賽人參

  2、鍋中加少許油燒熱,加入花椒、蔥花、姜片、八角炒出香味,加入腌漬好的豬肉塊翻炒至豬肉變色。

  3、加入蘿卜塊一起翻炒5分鐘,倒入沒過食材的清水,大火燒開,加入醬油、冰糖,轉(zhuǎn)小火慢燉40 分鐘至豬肉軟爛、湯汁收濃,后加鹽調(diào)味、撒上蔥花即可。

  Tips:在烹飪前,也可將豬肉先焯水,濾去浮沫,這樣可以減少一些油膩感。》》》11款食物切記不可空腹吃

  風(fēng)味蘿卜糕

  小吃的意思就是吃的雖小,但是吃起來沒夠。不管是甜的還是咸的,無一例外。這道蘿卜糕就是消遣的茶點(diǎn),但是天生的蘿卜香味,讓你在吃完之前根本就不能控制自己的手。

秋季養(yǎng)生 蘿卜2種吃法賽人參

  原料:粘米粉200 克 白蘿卜900 克 臘腸100 克 干貝50 克 香菇3朵 胡椒粉、鹽、油 各適量

  做法:

  1、白蘿卜去皮、洗凈、切絲,撒點(diǎn)鹽擠出水分,干貝、香菇泡發(fā)后,與臘腸一起切碎備用。

  2、鍋中加油燒熱,炒香臘腸后下干貝、香菇炒香,加蘿卜絲同炒至蘿卜變透明,加適量鹽和胡椒粉調(diào)味。將炒好的食材一起倒入米粉中加少許水?dāng)嚢杈鶆颉?a href="http://rwfnyxtm.cn/20110303/31105.shtml" target="_blank">》》》十大潤膚食物這樣吃讓提亮膚色

  3、在模具表面抹一層油,倒入米糊攤平,隔水蒸1小時(shí),放涼后切片,下油鍋中稍微煎至兩面微黃即可。

  Tips:蘿卜糕的發(fā)揮空間很大,根據(jù)個(gè)人口味可以加入辣椒、蝦米等,甚至做成甜品。害怕油膩的話,蒸好后就可以直接食用了。

秋后蘿卜賽人參 秋季養(yǎng)生 蘿卜吃法 
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