秋季如何養(yǎng)胃 多吃4種養(yǎng)胃的食物
秋季是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié),隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,人體易受冷空氣侵襲,胃也格外容易受涼,腸胃病成了這個季節(jié)的常見病之一。所以,此時大家都很關(guān)注怎么養(yǎng)胃。那么秋季養(yǎng)胃吃什么好?
南瓜:滋養(yǎng)腸胃
南瓜性溫,味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),能夠保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,簡單方便。
胡蘿卜:增強(qiáng)脾胃抵抗力
胡蘿卜,味甘平,食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉合適,既達(dá)到暖胃目的,又吸收了燉肉的香氣,味道更好。
甘藍(lán):修復(fù)胃黏膜組織
甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。
紅薯:補(bǔ)中暖胃
《綱目拾遺》記載:"補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。"吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。
結(jié)語：秋天我們一定要保護(hù)好腸胃哦~少吃生冷的食物，這樣才能讓你的胃一直都暖暖的!
