辦公室頭痛潛規(guī)則
長(zhǎng)期疲勞工作，過(guò)度使用電腦
這大概是大家容易想到的頭痛潛規(guī)則。不可否認(rèn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作，必然會(huì)造成疲勞積聚，讓緊張性頭痛和偏頭痛有機(jī)可乘。
同時(shí)，很多人因長(zhǎng)期注視顯示器，造成視覺(jué)疲勞，引發(fā)眼源性頭痛。但如今的職場(chǎng)，優(yōu)勝劣汰適者生存，想不加班不受累可謂難比登天。想少看兩眼電腦，更是難上加難。
解決方案：“年輕時(shí)，拿命換錢;老年時(shí)，拿錢換命”，這可不是現(xiàn)代職場(chǎng)人應(yīng)有的人生態(tài)度。其實(shí)只要在工作的間歇，注意放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)，就可在極大程度上預(yù)防頭痛。
如果看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，那么就看看外面的花花草草。好是在辦公桌上擺放一些，不但能保護(hù)視力，更有改善心情的功效。
飲食不合理，“健康”不隨身
如今，不光女性對(duì)身材無(wú)限渴求，就連許多男性也開(kāi)始關(guān)注節(jié)食和健康飲食。但是過(guò)度節(jié)食不僅不會(huì)讓身材變得纖巧，還會(huì)帶來(lái)諸多健康問(wèn)題，頭痛就是其中之一。
過(guò)度節(jié)食會(huì)影響機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收，造成磷脂、膽固醇和糖脂攝取不足。這幾種物質(zhì)都是神經(jīng)組織中不可缺少的成分。神經(jīng)組織的“營(yíng)養(yǎng)不良”，很容易造成頭痛多發(fā)。
還有很多白領(lǐng)飲食健康均衡，甚至都是按照健康營(yíng)養(yǎng)書中的營(yíng)養(yǎng)食譜就餐，可是仍然會(huì)頭痛，這又是怎么回事?其實(shí)我們?cè)诎凑战】凳匙V進(jìn)行就餐的同時(shí)，需要注意，一些食物盡管營(yíng)養(yǎng)成分很高，但天生就是會(huì)造成頭痛的元兇。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有一類頭痛就是專門來(lái)講它們的——C類頭痛，意思是奶酪(cheese)、干紅葡萄酒(claret)、咖啡(coffer)和柑橘(citrus)等食物，都可能刺激頭部血管收縮，造成大腦局部缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)了。
解決方案：注意協(xié)調(diào)飲食，首先就是要防止過(guò)度節(jié)食，對(duì)于一些希望保持身材的人士，我們還是建議采取多鍛煉的辦法。
而對(duì)于C類頭痛的患者，我們建議寫一個(gè)“頭痛日記”吧，頭痛發(fā)作了，就立刻記下那天吃的食物，如果總是有某種食品出現(xiàn)，那么試著不吃，看看是否頭痛發(fā)作的頻率也相應(yīng)減少了呢?
正在處理重要的公務(wù)，頭痛的出現(xiàn)可不是好事，此時(shí)您需要的是快速止痛。
