5“利器”對抗“秋老虎” 秋天不再疲乏

  編者按:秋天到了,正是“秋乏”泛濫之時,那么秋季養(yǎng)生防秋乏很重要。如何防御呢?下文介紹了5個絕妙高招,快去看看學(xué)學(xué)吧!

  5“利器”對抗“秋老虎” 這個秋天不再疲乏

  自古就有老話說:“春困秋乏夏打盹兒。”困倦現(xiàn)象一年四季都會發(fā)生,特別是對于剛經(jīng)歷了中秋、國慶兩個假期的上班族而言,再次投入緊張工作中難免會無所適從。這時,你可以試試打哈欠、眨眼睛等小動作,它們能幫助你有效地調(diào)節(jié)心情,增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)新陳代謝。>>>秋天來了 如何趕跑“秋乏”

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5“利器”對抗“秋老虎” 這個秋天不再疲乏

  一、打哈欠助清醒

  打哈欠是一個人人都會、一旦啟動就無法中途停止的動作。一直以來打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為,但據(jù)調(diào)查顯示,人們在睡前打哈欠的平均次數(shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多;睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多,所以打哈欠并不是因為疲勞或者困乏,而是幫助機(jī)體更好地放松,喚醒大腦,從而激活人的認(rèn)知感,增加關(guān)注力。>>>3“接受”加3“拒絕” 安然度過一整秋

  因此,要想在清早快速進(jìn)入工作狀態(tài),那就盡可能讓自己打哈欠,這會幫助你的大腦快速清醒過來。如果你一時半會打不出哈欠,那就裝著哈欠不斷的樣子,因為這樣你很快就會忍不住“哈欠連天”。

  二、眨眼睛保護(hù)視力

  眨眼睛對于保護(hù)雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個換位置的機(jī)會,從而達(dá)到潤滑眼睛的目的,以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。眨眼睛是身體自身對眼睛的一種保護(hù)。

  眨眼睛的時候,眼皮會把眼淚均勻地涂在眼球的表面,沖洗掉討厭的灰塵。要是一直不眨眼睛,眼睛就會又干又酸,常眨眼睛也會讓眼睛得到休息。對于經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)而言,一定要學(xué)會放松自己的眼睛,不要一直盯著顯示器,這會減少你眨眼睛的次數(shù)。并且應(yīng)每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物,堅持至少20秒,讓眼睛得到充分的休息。

春困秋乏夏打盹 秋乏怎么辦 秋季養(yǎng)生 
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