散步能增強體質(zhì)，還是安神定志的妙方。胃癌病人因精神負擔較重或其他原因，情緒常欠穩(wěn)定，失眠多夢，食欲不振。對這些癥狀散步是較理想的“治療劑”。睡前做散步運動，再用溫水洗腳，多可安睡。
散步優(yōu)點很多，在清晨或傍晚，在湖邊河畔、公園里、柳陰下清閑散步，觀賞大自然美好風光，呼吸新鮮空氣，以養(yǎng)五臟六腑，會令人心曠神怡，拋疾病與煩惱于九霄云外，百慮俱消，真有欲仙之感。
活動防癌抗癌是無科學依照的，勾當時肌肉產(chǎn)生的熱量增添，能夠使人體的體溫臨時性升高。由于癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容難被殺傷。
其次，活動可使人體的吸氧量增添，呼吸頻率加快，通過氣體交流，將一些致癌物量排出體外，低落癌癥的發(fā)病率;同時，活動還可使人體大量出汗，并通過血液循環(huán)的加快和汗水的排出，將體內(nèi)的一些致癌物量排出體外，大大減少患癌癥的可能性。
再次，活動能增添人體的免疫細胞數(shù)量和免疫球蛋白的含量取性，提高肌體的免疫力;活動還能夠加快骨髓天生白細胞的速率，增添細胞的威力，有害于癌細胞的清除。
慢跑是防癌活動的首選
慢跑是防癌活動首選，特別是對肺癌的預防。慢跑能增強呼吸功效，可使肺量增添，提高人體通氣和換氣威力。慢跑時人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使的凈器更好運做，而人體如果永劫間不訓練，正在缺氧狀態(tài)下癌細胞會非常躍，誘發(fā)癌癥。
另外，慢跑時，可使心肌增強、刪厚，具無訓練心凈、心凈的做用;慢跑對女性防癌做用特別明顯，慢跑能夠消耗體內(nèi)多缺的脂肪，防行肥胖或是超沉，而女性脂肪過多會影響體內(nèi)雌激素水平，增添患乳腺癌、女宮內(nèi)膜癌等危害。
肺癌外期癥狀活動
每天慢跑一小時
世界癌癥基金會及外國癌癥基金會2007年10月聯(lián)合提議：每天要進行30分鐘的高、外等水平活動。所謂高等水平活動針對青少年，勾當時要做到出汗。所謂外等水平活動好比慢跑，會讓呼吸加深、心跳悄悄輕加快。老年人如果果腿腳不便捷，漸漸走也能夠，只是把時間適當?shù)⒄c。
慢跑時要做到出汗，快捷步行也能夠，訓練時間可取舍正鄙人午3時到早晨9時。好的效果是每天慢跑1個小時。
