下班回家無精打采 教你如何打倒疲憊(3)

  上班族"星期一現(xiàn)象"

  在家輕輕松松休息了兩天的陳女士,原以為認認真真過了雙休日后,會有一個好心情去上班??墒切瞧谝辉缟纤€沒有走出家門,就有一種胸悶、氣短的感覺,只好改道去醫(yī)院看病。在一家大醫(yī)院,她向醫(yī)生詳述了自己的癥狀。

在家輕輕松松休息了兩天

  醫(yī)生給陳女士進行了例行檢查后,非常認真地告訴她,她是因為經(jīng)過了雙休日的休閑之后,重返工作崗位產(chǎn)生的心理壓力才出現(xiàn)了這些癥狀,嚴重者會出現(xiàn)星期一心肌梗死的現(xiàn)象,稱之為所謂的星期一現(xiàn)象。

  醫(yī)生介紹道,人們一般都喜歡把酒宴安排在星期五晚上,對身心健康帶來了一定的壓力,加上經(jīng)過雙休日兩天徹底放松,無形中增加了星期一重新上班的心理壓力,造成了星期一多發(fā)心肌梗死來醫(yī)院就診人群增多的現(xiàn)象。國外的一項研究材料表明,在星期一因心肌梗死就醫(yī)的人群,要比一星期中其他任何一天都多20%。

人們一般都喜歡把酒宴安排在星期五晚上

  此外,因星期五和星期六飲酒而死亡的人數(shù),比一周其他日子增加64%。對此,醫(yī)生建議人們:預防心臟病,消除星期一現(xiàn)象,要從身邊生活小事做起。一是要消除心理壓力。輕松面對星期一,認真對待每一天,把星期一上班當做美好生活的開始,以平常之心對待一周的緊張工作。二是要做到勞逸結合。即使是雙休日的兩天休息,也要注意勞逸結合,有張有弛,放松有度,一切以身心愉悅為標準。三是要合理膳食。

  總結:上班族的你們,要注重緩解疲憊一定要按照小編推薦的做哦。打倒上班族異常疾病,做好心理的調(diào)整。

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