父親在踢毽子時，開始1分鐘只能踢十幾個，時間長了，越踢越多，現(xiàn)在1分鐘可以踢七八十個。他可以雙腳左右踢，還能利用頭部、肩部、胸部、背部、膝蓋等部位踢出花樣來，前仰后合，左騰右挪，曲張伸縮，達(dá)到隨心所欲，毽我交融的境地。踢毽，講究的是氣、神、韻相結(jié)合，調(diào)動了全身筋骨。
英國哲學(xué)家羅素在《如何度過晚年》一文中曾寫道：“一個人如果對自己身外的事物有濃厚的興趣并從事適當(dāng)?shù)倪\動，那么他的晚年生活就可能過得更好。” 的確，選擇一種以自己生活興趣為基礎(chǔ)的運動方式，可以促使老年人的生活品味更加高雅，操守更加純正，才情更加煥發(fā)，從而獲得精神上的愉悅和享受，大長桑榆之志。
由于父親長期堅持“三大運動” ，他的頸椎病、關(guān)節(jié)炎、高血壓等竟不治而愈，身體愈發(fā)顯得硬朗、敏捷。無論是赤日炎炎，還是數(shù)九寒冬，他幾乎從不感冒、頭痛，每天精神飽滿，兩腳生風(fēng)，目光有神，忘卻了煩惱和憂慮。 “三大運動”不僅使他得到了強健身體，而且給他晚年的生活增添了無窮的樂趣。一些人常常慕名前來觀賞、助陣，參與他的“三大運動” ，因此，父親也結(jié)交了許多朋友，互相交流，共敘友情，讓自己的生命之樹愈發(fā)郁郁蔥蔥。
總結(jié)：“三大運動” 簡單，人人都會，起到的效果確是非常喜人的，我們何不去嘗試嘗試，不僅僅鍛煉了身體，還愉悅了身心，保證自己的身體健康，才是長壽的基礎(chǔ)。(文章原載于《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》，刊期：2012.07，作者：李良旭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
