三、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時，醫(yī)師會觀察我們的舌頭。因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時，觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法。中醫(yī)保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。>>>排出濕氣 一身輕松
四、刷牙惡不惡心
通過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是體內有濕氣的表現。
五、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內有濕氣的典型特征。所以，可以通過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你3招祛除體內濕氣
以上介紹的自測體內是否有濕氣的方法，大家不妨注意觀察下。體內有濕氣，可不是好現象。大家一定要注意預防。平時要注意多做體育運動，多吃一些養(yǎng)生保健的食品，不要吃生冷的食物，要戒酒戒煙，并養(yǎng)成良好的作息時間。
總結：體內又濕氣很難受，如何解除這難受，我首先要發(fā)現這個難受的方法。小編介紹給你的5種方法可以幫助你。
