三餐蔬薯魚為首選。
生在漁村,長在農(nóng)村的黃嬌娥,糧食、蔬菜、魚等食品基本自產(chǎn)自給。為了滿足老太太飲食上的需求,兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太在天天飲食上要求不高,少肉多菜。不過,鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有,少一種,她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃,兒子還會向左鄰右舍買些補(bǔ)充。“自種的蔬薯少用農(nóng)藥,施的是農(nóng)家肥,有營養(yǎng),吃起來放心。”黃老太對筆者說。
心態(tài)平和、生活有規(guī)律。
黃老太脾氣很好,與鄉(xiāng)親鄰里關(guān)系融洽,有事總是讓著別人,不與人計(jì)較得失。晚年的她心態(tài)依然平和、謙讓。日常生活上起居有常,三餐有律,從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養(yǎng),下午外出走動。兒孫們像愛護(hù)“寶貝”一樣,除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外,還盡量讓黃老太太生活過得舒心,盡享天倫之樂,頤養(yǎng)天年。
黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們:“母親現(xiàn)在就是耳朵聽力差一些,平時很少生病,有時自己到附近的店鋪買東西,身體還不錯呢!村里的鄉(xiāng)親都很羨慕我家有個百歲母親,為我家高興。我們會盡子女的責(zé)任照顧好母親,讓母親活得健康、活得快樂。”
總結(jié):黃老太的在盡享天倫之樂的同時也表露了自己的養(yǎng)生方法,那就是保持樂觀的心態(tài)。有一個好的心態(tài),可以讓人積極向上,避免疾病的侵襲。(文章原載于《益壽文摘》,作者:沈良生,刊期:2012.08,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。