健康廉價且又適合老年人食用的美食(3)

  草莓

  只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

健康廉價且又適合老年人食用的美食

  胡蘿卜

  胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

健康廉價且又適合老年人食用的美食

  香蕉

  香蕉是碳水化合物含量高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

  總結:很多日常生活里常見的食品,大家都沒關注過它的功效,關注它們的功效可能你會有意想不到的發(fā)現(xiàn)。老年人的飲食并不需要太多的花俏,保證合理即可。(文章原載于《益壽文摘》,刊期:2012.08,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)。

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