養(yǎng)腎護腎的按摩療法
1、男女健腎方法 扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時為宜。這樣樣可有效的養(yǎng)腎護腎。
2、男性補腎按摩方法 男性朋友可于每晚臨睡前,用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次,動作如手中握著兩個球來回滾動。這樣既節(jié)約時間運動,又能起到養(yǎng)腎的作用。
3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位。
也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
4、按摩勞宮穴護心 經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強壯心臟的作用??捎脙墒帜粗富ハ喟磯?,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
總結(jié):腎臟需要人們的全面保養(yǎng),養(yǎng)護腎臟不一定要靠大量的補品,按摩方法就可以輕松做到。那么,以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南來學(xué)習(xí)下吧。