四季養(yǎng)生食譜 輕松打造巴掌小V臉

  編者按:每個(gè)MM想想擁有精致瘦小的臉蛋,要怎么瘦臉呢?要想瘦臉首先要消除臉部水腫。今天,小編推薦四季養(yǎng)生食譜瘦臉?lè)椒ń探o大家,四季輕松瘦臉,做精致小女人。

  第1天-第2天:冬瓜+玉米

  冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的成效卻比其他瓜類(lèi)都要強(qiáng)。冬瓜是性平的瓜類(lèi),既不會(huì)上火也不會(huì)過(guò)于寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng),因此它也被列為有利瘦身的食材之一,被很多瘦身餐單收錄其中。

  用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì),玉米含有淀粉,但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能見(jiàn)效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素,為瘦臉好準(zhǔn)備。>>>健康減肥養(yǎng)生食譜 肉食品變盟友

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四季養(yǎng)生食譜 輕松打造巴掌小V臉

  第3天-第5天:西芹+牛奶

  進(jìn)入正式瘦臉的第三天,要在餐單中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃保健狀態(tài)。同時(shí),西芹富含植物纖維,這也是緊致肌膚的關(guān)鍵。

  用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開(kāi)水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼成效,鍛煉臉部肌肉群。同時(shí)搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開(kāi)始堅(jiān)持到第五天,瘦臉成效開(kāi)始出現(xiàn)了哦。

  第6天-第7天:納豆+蜂蜜

  此時(shí)你一定發(fā)現(xiàn)自己的臉部有瘦下來(lái)的現(xiàn)象了,所以后兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女人愛(ài)的食物之一,納豆是由大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過(guò)多的固醇類(lèi)物質(zhì)。

四季養(yǎng)生食譜 輕松打造巴掌小V臉

  后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆?jié){機(jī)中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時(shí)飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時(shí)讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達(dá)到佳,讓瘦臉成效更好。7日瘦臉餐可以堅(jiān)持3-5個(gè)周期,你一定能得到讓你滿(mǎn)意的瓜子臉!

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