桂圓養(yǎng)生食療方 不同時(shí)間吃法保健療效更佳(2)

  二、桂圓大棗粥

  材料:大米或糯米100克,桂圓肉10克,大棗10克,適量白糖。

  做法:

  1、將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈;

  2、加適量水煮,用文火熬煮;

  3、熬煮60分鐘后,粥熟加適量白糖調(diào)勻,即可食用。

桂圓養(yǎng)生食療方 不同時(shí)間吃法保健療效更佳

  功效:用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。

  三、糖桂圓百合蓮子

  材料:桂圓肉50克,百合50克,蓮子50克,白糖50克。

  做法:

  1、將桂圓肉、百合、蓮子洗凈;

  2、將以上三味放入碗中加清水,放鍋內(nèi)蒸;

  3、蓮子熟后,加白糖50克;

  4、再蒸10分鐘,即可分次食用。

  功效:補(bǔ)益心脾,用于心脾虛之心悸、氣短、失眠之調(diào)養(yǎng)。

桂圓養(yǎng)生食療方 不同時(shí)間吃法保健療效更佳

  四、桂圓雞翅

  材料:雞翅一對(duì),菜心50克,桂圓肉20克,紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。

  做法:

  1、雞翅膀洗凈,用醬油、鹽腌片刻;

  2、蔥洗凈切段,姜切片,菜心切整齊;

  3、將油倒入鍋中燒熱,放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出,湯汁留下待用;

  4、鍋內(nèi)留少許油燒熱,放入蔥段、姜片,煸炒出香味,加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀,放鹽、白糖,將雞翅膀燒至熟透,脫骨,碼入盤中;

  6、將菜心、桂圓入鍋燙熟,擺放在雞翅的周圍;

養(yǎng)生 養(yǎng)生粥 桂圓 
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