知國慶飲食6禁忌 健康過節(jié)(3)

  養(yǎng)生:中秋飲食禁忌 健康長壽很簡單

  一、吃月餅的禁忌

  1、巧克力餡月餅不要多吃

  巧克力是大熱食物,食用會(huì)進(jìn)一步加重內(nèi)熱,影響消化功能,另外食物堆積在胃部,也會(huì)影響呼吸功能,導(dǎo)致胸口發(fā)悶、感到憋氣,使心肺機(jī)能受損。

知國慶飲食6禁忌 健康過節(jié)

  2、冰淇淋月餅多吃無益

  脾胃虛寒者,吃了會(huì)引起胃部不適;體質(zhì)偏熱者,雖然吃了冰凍月餅后感到很爽,但物極必反,大寒反而會(huì)激發(fā)出大熱。有的人食用冰淇淋月餅幾天后,就出現(xiàn)連續(xù)拉稀、渾身發(fā)燙、血熱等癥狀。

  二、喝酒的禁忌

  3、喝酒宜慢不宜快

  飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血液中乙醇濃度升高得也快,很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。

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  4、不要空腹飲酒

  因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,好的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先行食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長。

  總結(jié):中秋節(jié)養(yǎng)生,盡量不要暴飲暴食增加胃的負(fù)擔(dān)。食物搭配要合理,不要空腹飲酒。喝酒要慢慢喝。

中秋節(jié) 養(yǎng)生 糖尿病 
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