編者按：日常的保健按摩，可以緩解人的疲勞，促進(jìn)身體各部位血液循環(huán)，是養(yǎng)生的一大好方法。下面我們一起來學(xué)校幾個重要穴位的按摩手法。
1、梳發(fā)：兩手自然屈曲，拇指分置于兩側(cè)太陽穴處，其余四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發(fā)后，兩拇指抵雙風(fēng)池穴，雙食指推擦至后項，連續(xù)36次。
功效：本法能幫助大腦皮層通絡(luò)活血，對防治頭暈頭痛有一定療效。
2、擦耳抹目：雙手掌自風(fēng)池穴起，向外折擦外耳，再向上橫抹眼球，并按摩耳部穴位。連續(xù)36次。 >>>前列腺保健按摩法 男人應(yīng)及早預(yù)防
功效：可緩解電腦族的視疲勞。
胸腹按摩
左手扶頭頂，右手五指張開，以指腹和手掌自上而下來回揉擦右側(cè)胸肋36次。再換左手以相同方式揉擦左側(cè)胸肋。
功效：本法尤其適合老年人練習(xí)，堅持擦胸鍛煉，可改善臟腑血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸和肺腎的代謝，提高免疫功能，對冠心病、高血壓、肺心病的治療有幫助。
