糖友的危險(xiǎn)行為 不吃早餐運(yùn)動(dòng)

  編者按:糖尿病患者的身體健康非常重要,很多糖友都喜歡早上運(yùn)動(dòng),但是你知道嗎?過(guò)早的運(yùn)動(dòng)不吃早飯對(duì)你的身體毫無(wú)益處,而且還很危險(xiǎn)。你知道這是為什么嗎?

  從臨床上看,約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動(dòng)后再回來(lái)吃飯,其實(shí),這樣做很危險(xiǎn)。

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  因?yàn)?,早上空腹時(shí)血糖本來(lái)就低,再做大量運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)低血糖。所以好在早餐1小時(shí)后,血糖緩慢上升時(shí)運(yùn)動(dòng),在控制血糖的同時(shí),還可以防止低血糖。

  建議糖尿病人好下午或傍晚運(yùn)動(dòng),若習(xí)慣在早上運(yùn)動(dòng),晨練前好先吃點(diǎn)早餐,并隨身帶幾塊糖果,運(yùn)動(dòng)要適量。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感、出冷汗、心跳加快,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充食物。

糖尿病 糖尿病癥狀 胰島素抵抗 
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