編者按：補(bǔ)腎不單單是男人的事情，女性也一樣要補(bǔ)腎，腎的健康可以避免很多疾病的傷害，但是女人補(bǔ)腎與男人補(bǔ)腎則不同，特別是食補(bǔ)，你知道女性補(bǔ)腎該如何選擇食材嗎？
1、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥癥狀腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
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3、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
5、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
