科學“秋凍” 教你幾招
早起可用冷水洗臉洗手
如何科學的“秋凍”?專家介紹，穿得少一點兒沒關(guān)系，但身體必須要動起來。比如快走、打太極拳、游泳等運動方式都很好，這些運動都能刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高身體對寒冷的適應能力。
另外，還可以有意識地凍凍自己，比如年輕人早上起來可以用冷水洗臉洗手，一些身體強壯的人還可以適當洗洗冷水浴。
但“秋凍”一定要因人而異，對于本身就很虛弱的人，如老人、兒童等更要慎重對待。
秋天女人注意這3處保暖
秋捂肚臍
拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有 夏天 的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，于是，露臍裝成了街上一景。
肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
捂后背
涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
捂雙腳
穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
總結(jié)：綜上所述，盡管有句古話說“春捂秋凍”，但是，小編還是建議大家，天冷了多加衣，千萬不要為了顯示苗條的身材而給自己后半輩子留下關(guān)節(jié)炎的后遺癥，特別是身體抵抗力差的人群，更加要注意。
