打球前的熱身運動可加強瘦身效果(3)

  在一次次的擊球中,絕不輕易放棄一個球,一拍一拍得打,有時,在對手和自己水平相當?shù)臅r候,就看誰先失誤,只要每一個球都用心打,不慌不躁,不把對手拍死也會把對方磨死的。所以說,要堅持,要穩(wěn)住,要永不放棄。

  四、還有,女生網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的網(wǎng)球男,不僅球好,人好,而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。

  五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?,想想?jīng)過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  六、健康美體,打網(wǎng)球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?,這一點本人深有體會。

  女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度,但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動,又稱減脂運動。

  總結(jié):你們現(xiàn)在都知道為什么打網(wǎng)球之前要做熱身運動了吧,網(wǎng)球指南中說到打網(wǎng)球前不做熱身運動把身子活動開,不僅會肌肉僵硬而且在打球時也容易受傷!

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