編者按:網(wǎng)球是MM們塑身美體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,經(jīng)常打網(wǎng)球的MM可以打出魔鬼身材哦。你知道網(wǎng)球新手必學(xué)的七要素都是哪些嗎?
1、眼睛要集中精力盯住球,當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí),就要開始 盯著它,判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡,然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調(diào)理好擊球的姿勢(shì),開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。
2、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度。
這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上,向后引拍時(shí),另一只手臂向反方向揮動(dòng),以保持身體平衡。在揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負(fù)重,同時(shí)握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
3、擊球的位置好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。