編者按:三陰交這個詞,我想大家都并不熟知,它可是女性養(yǎng)腎健脾的按摩穴。大家知道三陰穴在哪里嗎?你知道三陰穴還有那些作用嗎?大家知道三陰穴按摩該如何進(jìn)行嗎?
三陰交到底在哪里?齊小田介紹了一個簡單的取穴方法,正坐屈膝成直角,在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),四個手指并攏,沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對應(yīng)的點,就是三陰交穴位。也就是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點。
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中醫(yī)認(rèn)為,脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,腎藏精,經(jīng)常按揉這個三陰交穴位,可對脾、胃、肝進(jìn)行雙向調(diào)節(jié),健脾益血,調(diào)肝補腎。
除了這些作用外,三陰交對女性有著特殊意義。隨年齡增長,人的肌肉逐漸變松弛,顯出老態(tài)。而脾主肌肉,常揉可減緩肌肉變松弛的進(jìn)程。小腹疾患也可用三陰交穴來治療,如小腹疼痛,男子前列腺炎,精少、女子的月經(jīng)不調(diào)等。
專家建議每天按揉左、右腿三陰交2次,每次3—5分鐘,能增強人體免疫;月經(jīng)前一周按摩,可預(yù)防痛經(jīng),還能減輕疼痛。中午11點,是脾經(jīng)當(dāng)令之時,晚上9—11點左右,是三焦經(jīng)當(dāng)令之時,此時按揉三陰交特別起作用。但按穴時用力不要過猛,否則局部會出現(xiàn)青紫。