養(yǎng)胃醒腦防便秘 晨起的第一杯水該如何喝

  編者按:正常人一天要喝八杯水,這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎?大家看到報(bào)道說(shuō),清晨要喝一杯水,那知道多喝水有什么好處嗎?下面我們一起來(lái)看下,喝水的注意事項(xiàng)以及清晨喝第一杯水的好處吧!

  早上第一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng):

  1.補(bǔ)充水分:晚上睡覺時(shí),人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會(huì)處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

  2.預(yù)防便秘:起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

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起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘

  3.調(diào)節(jié)腸胃:經(jīng)過(guò)一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。

  4.使大腦清醒:水會(huì)增加血容量,促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

  注意事項(xiàng):

  新鮮白開水佳。

  研究表明,白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進(jìn)血液循環(huán),讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。

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