編者按：正常人一天要喝八杯水，這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎?大家看到報(bào)道說(shuō)，清晨要喝一杯水，那知道多喝水有什么好處嗎?下面我們一起來(lái)看下，喝水的注意事項(xiàng)以及清晨喝第一杯水的好處吧!
早上第一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng):
1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2.預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
3.調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
4.使大腦清醒：水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
注意事項(xiàng)：
新鮮白開水佳。
研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。
