編者按：甜品讓很多愛吃的MM又愛又恨，愛的是它們一個(gè)個(gè)有著誘人的外表，看著就想吃，恨得是擔(dān)心吃胖。那么，其實(shí)，吃甜點(diǎn)也有好的妙招哦，可以讓你不必?fù)?dān)心發(fā)胖。那么，一起來(lái)看下，到底都有哪些秘訣呢?
1. 避免空腹吃甜點(diǎn)
空腹時(shí)熱量的吸收效果是好的，所以如果你不想把親愛的甜點(diǎn)轉(zhuǎn)化為你腰上的游泳圈，后不要在空腹的時(shí)候吃甜點(diǎn)。所謂“飯后甜點(diǎn)”不是沒(méi)有道理的。
所以餓的時(shí)候可以吃些水果或者其他熱量較低的食物，高熱量甜點(diǎn)如cheese蛋糕還是留給飯后吧，讓它們與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，而且不容易失控吃太多。
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2. 擊敗牙齒敏感
流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，20-60歲中國(guó)成年人中近三成人每天都會(huì)受到牙本質(zhì)敏感的困擾。患上牙敏感后進(jìn)食甜食會(huì)感到牙齒酸痛，導(dǎo)致大家對(duì)甜食望而卻步。
對(duì)此，口腔醫(yī)學(xué)專家為我們開出了包括不使用刷毛過(guò)硬的牙刷、減少酸性食物和飲料的攝入、使用抗敏牙膏等在內(nèi)的預(yù)防牙敏感的四大“妙方”。
3. 切勿用甜點(diǎn)當(dāng)宵夜
晚餐之后，你的身體吸收熱量的能力是無(wú)敵的。吃了甜點(diǎn)或者油炸食物當(dāng)宵夜，然后速速上床睡覺，那血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)咯。
