十月：寒露添衣裳，霜降秋天盡
十月是秋天即將結(jié)束的時(shí)候，從二十四節(jié)氣來(lái)說(shuō)，包含有寒露和霜降兩個(gè)節(jié)氣。
天氣特點(diǎn)：
十月預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來(lái)臨。這時(shí)我國(guó)南方大部分地區(qū)氣溫繼續(xù)下降，北方早晚氣溫已很涼，而西北高原已提前進(jìn)入了冬季。民間有“白露白花花，寒露添衣裳”之說(shuō)。霜降是秋天后一個(gè)秋氣，“氣肅而凝，露結(jié)為霜”是霜降節(jié)氣的命名由來(lái)，“霜降”的意思是天氣漸冷，開(kāi)始出現(xiàn)白露，節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。
精神調(diào)養(yǎng)在此時(shí)也應(yīng)受到重視，這是因?yàn)闅夂驖u冷，日照減少，風(fēng)起葉落，尤其是北方，萬(wàn)木凋凌，草枯葉無(wú)，使人產(chǎn)生悲觀之情，尤其生活、工作中遇到不如意之時(shí)，更是悲痛之極。所以此時(shí)人們要注意控制情緒，避免傷感，多做開(kāi)心喜好之事，保持良好的心態(tài)，平安度過(guò)秋季。
秋對(duì)應(yīng)的臟器是肺，又因“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令。”所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精，飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。此時(shí)還可根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同選擇滋陰潤(rùn)肺的膏劑。如百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤(rùn)肺止咳化痰之效。黃芪膏：用黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補(bǔ)肺益氣之功。
