十則護肝小貼士 養(yǎng)肝很簡單(3)

  7.小藥丸一把抓

  不要動不動就吃藥,包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運送到肝臟,在這里被分解成不同物質后排泄出體外,如果一旦生病,請按規(guī)定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥,以免會給肝臟帶來多余的負擔,甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

  8. 舌尖只愛面食這一口

  研究發(fā)現,大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。

  9.聞到煙味就抓狂

  香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量,還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少,給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞,吸煙真是沒有一點兒好處!

  10.心安理得的外食達人

  加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑,這些也要在肝臟里被解毒,一旦肝臟功能衰退,解毒作用也會變得低下,導致過多毒素囤積體內,對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品,自己動手做一頓美味菜肴吧。

養(yǎng)肝護肝的食物 肝囊腫 肝硬化 
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