讓子宮永遠(yuǎn)的年輕

  編者按:子宮是孕育新生命的搖籃,能讓子宮保持年輕是每個(gè)女性的夢(mèng)想。那么女性朋友應(yīng)該如何做才能防止子宮老化呢?一起來(lái)了解下吧!

子宮是孕育新生命的搖籃

  1.快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。

  每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

  2.每周游泳一次,提高宮縮能力。

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  新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。

  3.每周做3-4次“暖宮操”。

  方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

  4.科學(xué)避孕。

  避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。 不過(guò),澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示,連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥,會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。

  5. 在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。

  性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用,它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男 女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn),在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

子宮 排卵期 月經(jīng) 
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