下面推薦4款中醫(yī)食療：
【香附燉雞湯】
材料：老母雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法：首先將雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。煮滾后去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。
適合人群：適用氣郁引起者。
【珍珠母百合煎】
材料：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。
做法：用藥汁再加百合煎飲。每日1次。
適合人群：適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
【牛肝粥】
材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，水2000毫升
做法：將白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，然后和大米加水放入鍋內(nèi)煮成稠稠的粥，后撈出藥包，便可服用。
吃法：分兩日服用，吃牛肝喝粥，早晚各一次。
【蓮子茯苓糕】
材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。
總結(jié)：日常生活中，女性要對自己制定嚴格的計劃，養(yǎng)成良好的生活作息時間習慣，多吃含有維生素的綠色蔬菜及瓜果，多喝水，多運動。
