牛奶，健康營養(yǎng)，但是你會正確喝奶嗎?只有正確喝奶，才能讓它充分的被人體吸收!
不搭配米湯和粥
將牛奶混在米湯或者粥里，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A的養(yǎng)分。
不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
不要加糖
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng),生成有毒的果糖基賴氨酸。
不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。
總結(jié)：綜上所述，我們在平時生活中如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，就可以通過吃些梨子，甘蔗的方式來調(diào)理。多吃些滋陰潤肺的食物，對自己的健康是非常有好處的!
