編者按：很多人有喝咖啡的愛(ài)好，也有人把喝咖啡當(dāng)做減肥的方法。那么，喝咖啡能減肥嗎?如何才能正確喝咖啡呢?喝咖啡的利弊又是什么呢?
食譜1：咖啡+豆?jié){，趕走小肚子
材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆?jié){、開(kāi)水
制作：選擇無(wú)糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然好。用滾水沖開(kāi)豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開(kāi)2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。
點(diǎn)評(píng)：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。
用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來(lái)的女生非常有效。
食譜2：咖啡+普洱，消滅游泳圈
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開(kāi)水
制作：選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類(lèi)茶葉，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。
用沖開(kāi)的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
點(diǎn)評(píng)：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過(guò)于興奮睡不著覺(jué)。
另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但好溫?zé)犸嬘?，這樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲，好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘，趕緊試試吧。
食譜3：咖啡+檸檬，踢飛大象腿
材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開(kāi)水
制作：先用開(kāi)水完全沖開(kāi)咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿(mǎn)異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂(lè)地燃燒脂肪。
點(diǎn)評(píng)：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。
加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
