編者按：冬天的被窩很多人都捂不熱，有些女同胞就深受其害，可你知道嗎?手腳不熱也有可能是你的身體出了問題，給你疾病信號哦!下面就來看看是什么原因?qū)е碌陌?
手腳冰涼多屬陽虛
“一般情況下多數(shù)是因為體質(zhì)原因，由于自然界的氣溫降低，陽氣不足，四肢本身就是人體陽氣弱的地方，身體出現(xiàn)陽虛，氣血不足是手腳冰冷的主要原因。”河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)一科副主任醫(yī)師郭志敏介紹說，還有一種情況是身體本身陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，“這種人只是手腳冰冷，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。”>>>女人怕冷 提高抗寒能力有妙招
“手腳冰冷只是一種外在表現(xiàn)，引起它的原因有很多，好請醫(yī)生找準(zhǔn)原因，再進行調(diào)理，比如低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病就可能會引發(fā)手腳冰冷。”河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王雪梅說，有些人手腳冰冷跟生活方式有關(guān)，一些人為了保持苗條身材吃飯少，或者因工作忙碌無法按時吃飯，或者穿得單薄，到寒冷天氣自然會手腳冰涼，吃足夠多的主食、穿得暖和就可以改善，“同樣，工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的人也容易手腳冰冷，要想辦法調(diào)整自己的生活狀態(tài)，才可能徹底改善手腳冰冷狀態(tài)。”
多吃溫?zé)犷愂澄?/strong>
“如果排除疾病因素、生活方式因素，出現(xiàn)手腳冰冷多跟個人體質(zhì)虛弱有關(guān)，可以咨詢醫(yī)生，有針對性地進行調(diào)理。”王雪梅說，生活中適當(dāng)增加飲食當(dāng)中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當(dāng)攝入。>>>冬季體寒怕冷的人應(yīng)該吃些什么
“飲食上的調(diào)節(jié)比較容易掌握，比如喝過羊肉湯感覺很舒服，就可以適當(dāng)多吃些溫?zé)犷惖氖澄铩?rdquo;王雪梅說，市面上比較流行的阿膠也可選擇適當(dāng)方式食用，但不是適合所有人，“有些人吃了后感到上火，出現(xiàn)虛不受補的情況，就得換用比較溫和的飲食或請中醫(yī)開方調(diào)整，慢慢加以調(diào)理。”
郭志敏說，中藥中有許多可以改善、預(yù)防手腳冰冷的藥物，如人參、當(dāng)歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥膳或藥療。
運動曬背泡泡腳
“極不愛運動的人也容易出現(xiàn)手腳冰涼，久坐辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當(dāng)活動一下，散步或者在室內(nèi)做一些伸展肢體的運動都可以。”王雪梅提醒說，要注意以微微出汗為宜，劇烈運動而大汗淋漓反而會造成身體疲勞、誘發(fā)感冒，“晚上睡覺前可以用35～40℃左右的溫水泡腳，促進血液循環(huán)，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過高的水泡腳，以免造成血管破損和皮膚的潰爛。”
“中醫(yī)認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。”郭志敏說。
常按摩穴位可壯陽保暖
穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。郭志敏說，涌泉穴位于腳心部，陽虛者可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。
“氣血運行不暢的人也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。”郭志敏介紹說，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
